Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut?
23. jul. 2026
Læs mereNår man overvejer parterapi, er det helt naturligt at have mange spørgsmål.
Hvordan foregår det egentlig? Skal vi begge tale lige meget? Hvad hvis vi er uenige? Hvad hvis den ene har mere lyst til terapi end den anden? Og kan parterapi overhovedet hjælpe, når man har været fastlåst i de samme konflikter i lang tid?
Mange par kommer først i parterapi, når de har forsøgt længe selv. De har måske talt om problemerne mange gange, men uden at komme videre. Måske ender samtalerne i skænderier, tavshed, afstand eller følelsen af ikke at blive forstået.
Parterapi er et trygt rum, hvor I sammen kan undersøge, hvad der sker imellem jer – og hvordan I kan begynde at møde hinanden på en ny måde.
Hos mig, Susanne Dyhrberg, tilbyder jeg parterapi i Nordsjælland i min klinik i Snekkersten. Jeg har over 25 års erfaring som parterapeut, psykoterapeut og sexolog, og jeg hjælper par med at skabe mere nærhed, bedre kommunikation og større forståelse for hinanden.
Parterapi er en samtaleform, hvor I som par får hjælp til at forstå de mønstre, konflikter og følelser, der fylder i jeres relation.
Det handler ikke om, at terapeuten skal afgøre, hvem der har ret. Det handler heller ikke om at placere skyld. I stedet handler parterapi om at skabe et rum, hvor I begge kan blive set, hørt og forstået.
Et parforhold er ofte en af de mest betydningsfulde relationer, vi har som mennesker. Derfor kan det også gøre meget ondt, når kontakten bliver svær. Når vi ikke føler os mødt i vores behov, kan det føre til skænderier, afstand, følelsesmæssige afvisninger eller en oplevelse af at være alene i forholdet.
I parterapi arbejder vi med at forstå, hvad der ligger bag reaktionerne. Hvad sker der, når I misforstår hinanden? Hvad forsøger I hver især at beskytte? Hvad savner I? Og hvordan kan I begynde at tale sammen på en mere konstruktiv og kærlig måde?
Læs mere her:
Parterapi foregår som en samtale mellem jer og mig som parterapeut.
I får mulighed for begge to at fortælle, hvad I oplever som svært i forholdet. Det kan være vigtigt, at begge stemmer får plads, fordi I ofte kan opleve den samme situation meget forskelligt.
Som parterapeut hjælper jeg jer med at sætte ord på de følelser, behov og mønstre, der måske er svære at få sagt derhjemme. Jeg lytter til jer begge og hjælper med at skabe en mere tryg og konstruktiv dialog.
Ofte vil vi arbejde med spørgsmål som:
Undervejs får I konkrete værktøjer og ofte også hjemmeopgaver, så arbejdet ikke kun sker i terapirummet, men også bliver en del af jeres hverdag.
Mange par kommer med en oplevelse af, at “det er den anden, der ikke forstår”. Det er meget menneskeligt. Når vi føler os sårede, oversete eller afviste, kan vi komme til at forsvare os, angribe, trække os eller lukke af.
Men i parterapi ser vi på det mønster, I sammen er havnet i.
Måske bliver den ene kritisk, fordi vedkommende savner kontakt. Måske trækker den anden sig, fordi det føles overvældende eller forkert hele tiden. Måske længes I begge efter nærhed, men måden I forsøger at nå hinanden på, skaber endnu mere afstand.
Når I begynder at forstå mønsteret, bliver det lettere at stoppe op og vælge noget andet.
Det betyder ikke, at forandring altid er let. Men det betyder, at I får mulighed for at se hinanden med nye øjne.
Parterapi kan være hjælpsomt i mange forskellige situationer. Nogle par kommer, fordi de er i en akut krise. Andre kommer, fordi de har mærket en langsom afstand vokse frem over tid.
Jeg har særlig erfaring med par, der oplever:
Et parforhold består ofte af nærhed, lidenskab og forpligtelse. Når en eller flere af de dele bliver svære, kan forholdet komme ud af balance. I parterapi undersøger vi, hvordan I kan skabe mere kontakt og en sundere måde at være sammen på.
Den første samtale handler ofte om at få overblik.
Jeg vil typisk spørge ind til, hvad der har fået jer til at søge parterapi, hvordan I oplever problemerne, og hvad I hver især håber at få ud af forløbet.
Det er helt normalt, at I ikke ser situationen på samme måde. Det er også helt normalt, at den ene måske er mere håbefuld, mens den anden er mere i tvivl. Begge dele kan der være plads til.
I den første samtale begynder vi at se på jeres kommunikation, jeres konflikter og de mønstre, der går igen. Målet er ikke, at alt skal løses med det samme. Målet er, at I begynder at få klarhed over, hvad der sker imellem jer, og hvordan vi kan arbejde videre.
For mange par er det allerede en lettelse at sidde i et rum, hvor samtalen bliver mere rolig, og hvor begge får mulighed for at tale uden at blive afbrudt eller misforstået.
Det bedste udgangspunkt er naturligvis, at I begge ønsker at arbejde med forholdet. Men det er ikke usædvanligt, at den ene er mere motiveret end den anden.
Nogle kommer med håb. Andre kommer med tvivl. Nogle kommer, fordi de gerne vil redde forholdet. Andre kommer, fordi de har brug for klarhed over, om de kan fortsætte sammen.
Parterapi kræver ikke, at I allerede ved, hvad svaret er. Det kræver først og fremmest, at I er villige til at møde op og undersøge relationen ærligt.
Hvis der stadig er et ønske om at forstå hinanden, kan parterapi være et godt sted at begynde.
Ja. I parterapi arbejder vi både med forståelse og med konkrete værktøjer.
Det kan for eksempel være redskaber til at tale sammen på en mere konstruktiv måde, stoppe konflikter før de eskalerer, udtrykke behov tydeligere eller lytte til hinanden uden straks at gå i forsvar.
Mange par ved godt, at de “burde kommunikere bedre”. Men i praksis kan det være svært, når følelserne tager over. Derfor arbejder vi med, hvordan I kan gøre det konkret i jeres hverdag.
Det kan handle om små ændringer, som over tid kan gøre en stor forskel.
Det er forskelligt fra par til par.
Nogle par har brug for få samtaler for at få nye perspektiver og konkrete redskaber. Andre har brug for et længere forløb, især hvis konflikterne har stået på længe, eller hvis der har været utroskab, tillidsbrud eller stor følelsesmæssig afstand.
Det vigtigste er, at forløbet tager udgangspunkt i jer og jeres behov. Der findes ikke én rigtig måde at være i parterapi på. Nogle har brug for at arbejde med kommunikation. Andre har brug for at tale om seksualitet, tillid, gamle sår eller de mønstre, der gentager sig igen og igen.
Parterapi kan skabe stor forandring, når begge er villige til at være nysgerrige på sig selv, hinanden og det mønster, I er havnet i.
Det betyder ikke, at terapeuten kan “fikse” forholdet for jer. Forandringen sker i det arbejde, I selv er villige til at gøre – både i samtalerne og derhjemme.
Men parterapi kan give jer noget, der kan være svært at skabe alene: et trygt rum, en neutral støtte, konkrete værktøjer og hjælp til at forstå det, der ligger under konflikterne.
For mange par bliver det begyndelsen på en mere kærlig, ærlig og nærværende kontakt.
Jeg tilbyder parterapi i min klinik i Snekkersten i Nordsjælland. Par kommer blandt andet fra Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Lyngby, Fredensborg og omegn.
I min klinik skaber jeg et trygt rum, hvor I kan arbejde med jeres parforhold med respekt, nærvær og nysgerrighed. Jeg har gennem mere end 25 år hjulpet mange par med at genfinde forståelse, glæde, kærlighed og ligeværd.
Min tilgang er varm, professionel og konkret. Jeg hjælper jer med at afdække de mønstre, der fastholder jer i den onde cirkel, og støtter jer i at finde en bedre vej videre sammen.
Mange par venter længe, før de søger hjælp. Men I behøver ikke vente, til forholdet er ved at gå i stykker.
Parterapi kan være en god idé, hvis I mærker, at I:
At søge hjælp er ikke et tegn på, at I har fejlet. Det kan tværtimod være et tegn på, at I tager jeres forhold alvorligt.
Så hvordan fungerer parterapi?
Parterapi fungerer ved, at I får et trygt og professionelt rum til at forstå hinanden bedre, tale mere konstruktivt og arbejde med de mønstre, der skaber afstand mellem jer.
Det handler om at skabe mere bevidsthed, mere kontakt og mere ærlighed. Ikke gennem skyld og kritik, men gennem nysgerrighed, respekt og viljen til at møde hinanden igen.
Hvis I længes efter mere nærhed, bedre kommunikation og en stærkere forbindelse, kan parterapi være et vigtigt første skridt.
I er velkomne til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Susanne Dyhrberg
Psykoterapeut, parterapeut og sexolog i Nordsjælland
Over 25 års erfaring
Klinik i Snekkersten
Når man overvejer parterapi, er det helt naturligt at have mange spørgsmål.
Hvordan foregår det egentlig? Skal vi begge tale lige meget? Hvad hvis vi er uenige? Hvad hvis den ene har mere lyst til terapi end den anden? Og kan parterapi overhovedet hjælpe, når man har været fastlåst i de samme konflikter i lang tid?
Mange par kommer først i parterapi, når de har forsøgt længe selv. De har måske talt om problemerne mange gange, men uden at komme videre. Måske ender samtalerne i skænderier, tavshed, afstand eller følelsen af ikke at blive forstået.
Parterapi er et trygt rum, hvor I sammen kan undersøge, hvad der sker imellem jer – og hvordan I kan begynde at møde hinanden på en ny måde.
Hos mig, Susanne Dyhrberg, tilbyder jeg parterapi i Nordsjælland i min klinik i Snekkersten. Jeg har over 25 års erfaring som parterapeut, psykoterapeut og sexolog, og jeg hjælper par med at skabe mere nærhed, bedre kommunikation og større forståelse for hinanden.
Parterapi er en samtaleform, hvor I som par får hjælp til at forstå de mønstre, konflikter og følelser, der fylder i jeres relation.
Det handler ikke om, at terapeuten skal afgøre, hvem der har ret. Det handler heller ikke om at placere skyld. I stedet handler parterapi om at skabe et rum, hvor I begge kan blive set, hørt og forstået.
Et parforhold er ofte en af de mest betydningsfulde relationer, vi har som mennesker. Derfor kan det også gøre meget ondt, når kontakten bliver svær. Når vi ikke føler os mødt i vores behov, kan det føre til skænderier, afstand, følelsesmæssige afvisninger eller en oplevelse af at være alene i forholdet.
I parterapi arbejder vi med at forstå, hvad der ligger bag reaktionerne. Hvad sker der, når I misforstår hinanden? Hvad forsøger I hver især at beskytte? Hvad savner I? Og hvordan kan I begynde at tale sammen på en mere konstruktiv og kærlig måde?
Læs mere her:
Parterapi foregår som en samtale mellem jer og mig som parterapeut.
I får mulighed for begge to at fortælle, hvad I oplever som svært i forholdet. Det kan være vigtigt, at begge stemmer får plads, fordi I ofte kan opleve den samme situation meget forskelligt.
Som parterapeut hjælper jeg jer med at sætte ord på de følelser, behov og mønstre, der måske er svære at få sagt derhjemme. Jeg lytter til jer begge og hjælper med at skabe en mere tryg og konstruktiv dialog.
Ofte vil vi arbejde med spørgsmål som:
Undervejs får I konkrete værktøjer og ofte også hjemmeopgaver, så arbejdet ikke kun sker i terapirummet, men også bliver en del af jeres hverdag.
Mange par kommer med en oplevelse af, at “det er den anden, der ikke forstår”. Det er meget menneskeligt. Når vi føler os sårede, oversete eller afviste, kan vi komme til at forsvare os, angribe, trække os eller lukke af.
Men i parterapi ser vi på det mønster, I sammen er havnet i.
Måske bliver den ene kritisk, fordi vedkommende savner kontakt. Måske trækker den anden sig, fordi det føles overvældende eller forkert hele tiden. Måske længes I begge efter nærhed, men måden I forsøger at nå hinanden på, skaber endnu mere afstand.
Når I begynder at forstå mønsteret, bliver det lettere at stoppe op og vælge noget andet.
Det betyder ikke, at forandring altid er let. Men det betyder, at I får mulighed for at se hinanden med nye øjne.
Parterapi kan være hjælpsomt i mange forskellige situationer. Nogle par kommer, fordi de er i en akut krise. Andre kommer, fordi de har mærket en langsom afstand vokse frem over tid.
Jeg har særlig erfaring med par, der oplever:
Et parforhold består ofte af nærhed, lidenskab og forpligtelse. Når en eller flere af de dele bliver svære, kan forholdet komme ud af balance. I parterapi undersøger vi, hvordan I kan skabe mere kontakt og en sundere måde at være sammen på.
Den første samtale handler ofte om at få overblik.
Jeg vil typisk spørge ind til, hvad der har fået jer til at søge parterapi, hvordan I oplever problemerne, og hvad I hver især håber at få ud af forløbet.
Det er helt normalt, at I ikke ser situationen på samme måde. Det er også helt normalt, at den ene måske er mere håbefuld, mens den anden er mere i tvivl. Begge dele kan der være plads til.
I den første samtale begynder vi at se på jeres kommunikation, jeres konflikter og de mønstre, der går igen. Målet er ikke, at alt skal løses med det samme. Målet er, at I begynder at få klarhed over, hvad der sker imellem jer, og hvordan vi kan arbejde videre.
For mange par er det allerede en lettelse at sidde i et rum, hvor samtalen bliver mere rolig, og hvor begge får mulighed for at tale uden at blive afbrudt eller misforstået.
Det bedste udgangspunkt er naturligvis, at I begge ønsker at arbejde med forholdet. Men det er ikke usædvanligt, at den ene er mere motiveret end den anden.
Nogle kommer med håb. Andre kommer med tvivl. Nogle kommer, fordi de gerne vil redde forholdet. Andre kommer, fordi de har brug for klarhed over, om de kan fortsætte sammen.
Parterapi kræver ikke, at I allerede ved, hvad svaret er. Det kræver først og fremmest, at I er villige til at møde op og undersøge relationen ærligt.
Hvis der stadig er et ønske om at forstå hinanden, kan parterapi være et godt sted at begynde.
Ja. I parterapi arbejder vi både med forståelse og med konkrete værktøjer.
Det kan for eksempel være redskaber til at tale sammen på en mere konstruktiv måde, stoppe konflikter før de eskalerer, udtrykke behov tydeligere eller lytte til hinanden uden straks at gå i forsvar.
Mange par ved godt, at de “burde kommunikere bedre”. Men i praksis kan det være svært, når følelserne tager over. Derfor arbejder vi med, hvordan I kan gøre det konkret i jeres hverdag.
Det kan handle om små ændringer, som over tid kan gøre en stor forskel.
Det er forskelligt fra par til par.
Nogle par har brug for få samtaler for at få nye perspektiver og konkrete redskaber. Andre har brug for et længere forløb, især hvis konflikterne har stået på længe, eller hvis der har været utroskab, tillidsbrud eller stor følelsesmæssig afstand.
Det vigtigste er, at forløbet tager udgangspunkt i jer og jeres behov. Der findes ikke én rigtig måde at være i parterapi på. Nogle har brug for at arbejde med kommunikation. Andre har brug for at tale om seksualitet, tillid, gamle sår eller de mønstre, der gentager sig igen og igen.
Parterapi kan skabe stor forandring, når begge er villige til at være nysgerrige på sig selv, hinanden og det mønster, I er havnet i.
Det betyder ikke, at terapeuten kan “fikse” forholdet for jer. Forandringen sker i det arbejde, I selv er villige til at gøre – både i samtalerne og derhjemme.
Men parterapi kan give jer noget, der kan være svært at skabe alene: et trygt rum, en neutral støtte, konkrete værktøjer og hjælp til at forstå det, der ligger under konflikterne.
For mange par bliver det begyndelsen på en mere kærlig, ærlig og nærværende kontakt.
Jeg tilbyder parterapi i min klinik i Snekkersten i Nordsjælland. Par kommer blandt andet fra Helsingør, Hillerød, Hørsholm, Lyngby, Fredensborg og omegn.
I min klinik skaber jeg et trygt rum, hvor I kan arbejde med jeres parforhold med respekt, nærvær og nysgerrighed. Jeg har gennem mere end 25 år hjulpet mange par med at genfinde forståelse, glæde, kærlighed og ligeværd.
Min tilgang er varm, professionel og konkret. Jeg hjælper jer med at afdække de mønstre, der fastholder jer i den onde cirkel, og støtter jer i at finde en bedre vej videre sammen.
Mange par venter længe, før de søger hjælp. Men I behøver ikke vente, til forholdet er ved at gå i stykker.
Parterapi kan være en god idé, hvis I mærker, at I:
At søge hjælp er ikke et tegn på, at I har fejlet. Det kan tværtimod være et tegn på, at I tager jeres forhold alvorligt.
Så hvordan fungerer parterapi?
Parterapi fungerer ved, at I får et trygt og professionelt rum til at forstå hinanden bedre, tale mere konstruktivt og arbejde med de mønstre, der skaber afstand mellem jer.
Det handler om at skabe mere bevidsthed, mere kontakt og mere ærlighed. Ikke gennem skyld og kritik, men gennem nysgerrighed, respekt og viljen til at møde hinanden igen.
Hvis I længes efter mere nærhed, bedre kommunikation og en stærkere forbindelse, kan parterapi være et vigtigt første skridt.
I er velkomne til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Susanne Dyhrberg
Psykoterapeut, parterapeut og sexolog i Nordsjælland
Over 25 års erfaring
Klinik i Snekkersten
