Mindfulness & meditation Workshop

Livsmentor Akademiet v/Susanne Dyhrberg

Du vil blive præsenteret for de 7 Mindfulness – principper, som påvirker dine tanker – og evnen til at “mærke ” sig selv, bliv bedre til at håndtere belastede situationer – i dit arbejdsliv og privatliv.

Mindfulness – meditation er en bevidst måde, at skærpe og fastholde opmærksomheden på – at være tilstede i “nuet”.

Undgå stress og styrk evnen til at gøre en ting ad gangen og det vigtigste først.

Alt begynder med en tanke – Lær at tænke positivt og skab balance i hverdagen

Bevidst nærvær er den danske oversættelse, der rammer det engelske begreb mindfulness bedst. Bevidst nærvær et udtryk for en tilstedeværelse, hvor du er opmærksom på nuet, uden at dømme eller vurdere det. Det vil sige, at man er opmærksom på hvordan det er at være tilstede lige nu, uden at tage stilling til, hvordan man ønsker det skal være – eller frygter det skal blive. Ved brug af de 7 mindfulness principper arbejder du væk fra oplevelsen af fastlåste negative bekymringer og grublerier. På denne workshop arbejder vi med Mindfulness og meditation, samt den nye energi, som opstår når du bevidst arbejder med tanker og følelser.

• Mindfulness betyder bevidsthed, en koncentration i “lige nu og her”.
• Det handler om at være nærværende i hverdagen.
• Redskab til at fastholde bevidstheden i ” nuet ” via meditation
• De 7 mindfuldness – principper
• Metode til selv healing
• Åbent kropssprog
• Tænk positivt
• Selvværd

Det er tankerne der skaber vores følelser. Negative tanker som handler om fortiden, gamle vaner og overbevisninger fra fortiden. 

Dem vil vi arbejde med gennem undervisning i positiv tænkning.

Desuden vil jeg undervise i de 7 mindfulness – principper & de universelle love.

Kurset henvender sig til dig, som ønsker et liv i balance og flere positive ressourcer.

Dine tanker skaber dine følelser – Lær at tænke positivt. Kurset giver dig kendskab til nye og effektive værktøjer. Et liv med mere energi, bevidsthed og større balance i hverdagen.

På det arbejdsmæssigt, familiemæssigt og det personlige plan.

Indhold

Jeg arbejder ud fra en holistisk opfattelse af hvor tanker, krop og følelser hænger sammen og påvirker hinanden. Når vi lærer at bruge vores bevidsthed, kan vi selv vælge vores tilstand og indstilling til livet. Du vil få de værktøjer til bevidst at rette din opmærksomhed på nuet. Livsformål ” hvad er din passion” øvelse der vil tydelig gør det.

Udbytte

• Du får effektive værktøjer til at skabe balance og mere energi i dit liv.
• Du lærer at udnytte din skaberkraft og skaber de resultater  du ønsker.
• Du får øget bevidsthed mulighed for at tage ejerskab for dit  liv.
• På kurset arbejder vi aktivt med mindfulness.
• Vi arbejder med dine overbevisninger. Du vil også få redskaber til at vælge, hvad du vil bruge energi på.
• Mange oplever signifikante ændringer i deres liv når de træner mindfulness og meditation i deres hverdag.
• Reduceret stress, samt øget tilfredshed og følelse af positiv tilstedeværelse i sit eget liv.

Undervisningsform

undervisningen er tilrettelagt, som en vekselvirkning mellem undervisning, instruktion og meditationsøvelser.

Jeg forventer du deltager aktivt og udbytte afhænger af dit engagement.

Dette er et heldagskursus med workshop mindfulness og meditation – i teori & praktis

Underviser

Susanne Dyhrberg Psykoterapeut, Parterapeut, coach  og foredragsholder

Tlf. 20604242 eller kontakt mig her.

Heldagskursus med workshop 

Pris Kr. 1.000,-  inkl. frokost, kaffe, te, kage & frugt

Tilmelding på tlf. 20604242 eller under kontakt mig